ควรรับประทานแอสตาแซนทีนวันละกี่มิลลิกรัม

จากการรวบรวบของเว็บไซต์ http://www.naturalmedicinejournal.com/ ระบุขนาดรับประทานของแอสตาแซนทีนไว้สำหรับผู้ใหญ่ที่อายุ 18 ปีขึ้นไปไว้ดังนี้

• เพื่อให้ฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ควรรับประทานแอสตาแซนทีนครั้งละ 4-8 มิลลิกรัม วันละ 2-3 ครั้งพร้อมมื้ออาหาร
• สำหรับผู้ที่มีปัญหาอาหารไม่ย่อย ควรรับประทานแอสตาแซนทีนตลอดวันโดยแบ่งรับประทานแต่ละมื้อจนครบ 40 มิลลิกรัม
• เพื่อเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายและช่วยความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ควรรับประทานแอสตาแซนทีน 8 มก.ก่อนและหลังการออกกำลังกายหนักๆ และรับประทานอีก 4 มก.พร้อมอาหารในตอนเช้า
• สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง ควรรับประทานแอสตาแซนทีน 6, 12 หรือ 18 มิลลิกรัมต่อเนื่องกันเป็นเวลา 12 สัปดาห์ขึ้นไป
• สำหรับเสริมการมีบุตรในเพศชาย ควรรับประทานแอสตาแซนทีน 16 มิลลิกรัมโดยแบ่ง 3 มื้ออาหารติดต่อกันเป็นเวลา 3 เดือนขึ้นไป
• ถ้าจะให้ผลเรื่องผิว ควรรับประทานแอสตาแซนทีน (ที่สกัดจากสาหร่ายสีแดงสแกนดิเนเวีย) 2มิลลิกรัม วันละ 2 ครั้งหลังอาหารเช้าและเย็นต่อเนื่องกันอย่างน้อย 6 สัปดาห์ หรือ 4 มิลลิกรัมเป็นเวลาต่อเนื่องกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์เพื่อให้ผลเรื่องการป้องกันแสงแดด
• สำหรับการปลูกถ่ายไต แนะนำให้รับประทานแอสตาแซนทีนวันละ 12 มิลลิกรัม หรือ 4 มิลลิกรัมวันละ 3 ครั้งต่อเนื่องกันเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ปี

References

Natural Standard developed the above evidence-based information based on a thorough systematic review of the available scientific articles. For comprehensive information about alternative and complementary therapies on the professional level, go to www.naturalstandard.com. Selected references are listed below.

1. Andersen, L. P., Holck, S., Kupcinskas, L., Kiudelis, G., Jonaitis, L., Janciauskas, D., Permin, H., and Wadstrom, T. Gastric inflammatory markers and interleukins in patients with functional dyspepsia treated with astaxanthin. FEMS Immunol.Med Microbiol. 2007;50(2):244-248.

2. Belcaro, G., Cesarone, M. R., Cornelli, U., and Dugall, M. MF Afragil(R) in the treatment of 34 menopause symptoms: a pilot study. Panminerva Med. 2010;52(2 Suppl 1):49-54.

3. Comhaire, F. H., El Garem, Y., Mahmoud, A., Eertmans, F., and Schoonjans, F. Combined conventional/antioxidant “Astaxanthin” treatment for male infertility: a double blind, randomized trial. Asian J Androl. 2005;7(3):257-262.

4. Fassett, R. G. and Coombes, J. S. Astaxanthin: a potential therapeutic agent in cardiovascular disease. Mar.Drugs. 2011;9(3):447-465.

5. Horie, S., Okuda, C., Yamashita, T., Watanabe, K., Kuramochi, K., Hosokawa, M., Takeuchi, T., Kakuda, M., Miyashita, K., Sugawara, F., Yoshida, H., and Mizushina, Y. Purified canola lutein selectively inhibits specific isoforms of mammalian DNA polymerases and reduces inflammatory response. Lipids. 2010;45(8):713-721.

6. Kupcinskas, L., Lafolie, P., Lignell, A., Kiudelis, G., Jonaitis, L., Adamonis, K., Andersen, L. P., and Wadstrom, T. Efficacy of the natural antioxidant astaxanthin in the treatment of functional dyspepsia in patients with or without Helicobacter pylori infection: A prospective, randomized, double blind, and placebo-controlled study. Phytomedicine. 2008;15(6-7):391-399.

7. Lignell, Å. Medicament for improvement of duration of muscle function or treatment of muscle disorders or diseases. 1999;Patent Cooperation Treaty application #9911251

8. Liu, X. and Osawa, T. Astaxanthin protects neuronal cells against oxidative damage and is a potent candidate for brain food. Forum Nutr. 2009;61:129-135.

9. Nakagawa, K., Kiko, T., Miyazawa, T., Carpentero, Burdeos G., Kimura, F., Satoh, A., and Miyazawa, T. Antioxidant effect of astaxanthin on phospholipid peroxidation in human erythrocytes. Br J Nutr. 2011;105(11):1563-1571.

10. Parisi, V., Tedeschi, M., Gallinaro, G., Varano, M., Saviano, S., and Piermarocchi, S. Carotenoids and antioxidants in age-related maculopathy italian study: multifocal electroretinogram modifications after 1 year. Ophthalmology. 2008;115(2):324-333.

11. Pashkow, F. J., Watumull, D. G., and Campbell, C. L. Astaxanthin: a novel potential treatment for oxidative stress and inflammation in cardiovascular disease. Am J Cardiol. 5-22-2008;101(10A):58D-68D.

12. Serebruany, V., Malinin, A., Goodin, T., and Pashkow, F. The in vitro effects of Xancor, a synthetic astaxanthine derivative, on hemostatic biomarkers in aspirin-naive and aspirin-treated subjects with multiple risk factors for vascular disease. Am J Ther. 2010;17(2):125-132.

13. Yamashita E. The effect of a dietary supplement containing astaxanthin on skin condition. Carotenoid Sci. 2006;10:91-95.

14. Yoshida, H., Yanai, H., Ito, K., Tomono, Y., Koikeda, T., Tsukahara, H., and Tada, N. Administration of natural astaxanthin increases serum HDL-cholesterol and adiponectin in subjects with mild hyperlipidemia. Atherosclerosis.2010;209(2):520-523.

15. Yuan, J. P., Peng, J., Yin, K., and Wang, J. H. Potential health-promoting effects of astaxanthin: a high-value carotenoid mostly from microalgae. Mol Nutr Food Res. 2011;55(1):150-165.

Share this
Share On Facebook
Show Buttons
Hide Buttons