มัลติวิตามิน เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย เพิ่มสารอาหาร

✅ ช่วยเจริญอาหาร ทำให้หิวบ่อย
✅ ช่วยดูดสารอาหาร เพื่อนำมาเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
✅ ช่วยซ่อมแซม ฟื้นฟูเซลล์กล้าเนื้อ
✅ ช่วยเปลี่ยนกรดไขมันและเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงาน
✅ กระตุ้นการสังเคราะห์คอลลาเจน ช่วยต้านอนุมูลอิสระ
✅ ช่วยเพิ่มระดับโกรธฮอร์โมน
✅ ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันของร่างกาย
✅ ช่วยลดสิว และรอยจากสิว
✅ ลดอาการเหนื่อยล้าของสมองจากการทำงานหนัก

แล้ว 3 สารอาหารเสริมภูมิคุ้มกัน มีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย 👈🏻

1.วิตามิน C

ประโยชน์ของวิตามินซีช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุม
ระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย วิตามินซี เป็นตัวกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตของผิวพรรณเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
และลดการเกิดริ้วรอยแห่งวัย

ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม
ปริมาณวิตามินซีที่ควรได้รับ 85-100 มิลลิกรัม
ไม่ควรทานเกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน
ถ้าหากรับวิตามินซีมากไป อาจทำให้เกิดอาการถ่ายเหลว
หากรับประทานเข้าไปแล้ว ควรดื่มน้ำตามมากๆ

2.วิตามิน D

ประโยชน์ของวิตามินดี กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดโอกาสในการติดเชื้อช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมได้ดี
ช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุน กระดูกบาง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอด
เลือดหัวใจ

ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม
ปริมาณวิตามินดีที่ควรได้รับ ไม่เกิน 600 IU

3.ธาตุเหล็ก

ประโยชน์ของธาตุเหล็ก ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานปกติ ดูดซึมได้ดีเมื่อรับประทานกับวิตามินซีสูง

ปริมาณการรับประทานที่เหมาะสม
ผู้ชาย 11.5 มิลลิกรัม
ผู้หญิง 20 มิลลิกรัม